你啊，内心戏超多：六十五个停止内耗的习惯

六十五个小习惯，每个两三页：怎么停止反复回想、怎么把他是不是讨厌我换成具体问题、怎么在纠结时先做一个最小动作。

整包 4.3 MB，一个压缩包，解开是 epub 与 PDF 两种格式，篇幅不长，两三个晚上能读完。

这类书不用一次读完。挑当下最像自己的那一条，照着做一周，比读完六十五条却一条没试有用。六十五条不必都做，挑三条先练。