《手机废人》：被屏幕切碎的时间去哪了

这本书谈的是手机如何一点点吃掉人的时间和注意力：刷短视频停不下来、睡前一刷就是两小时、拿起手机忘了要干什么、跟人吃饭各看各的屏幕。它不讲大道理，而是从具体行为入手，分析这些习惯是怎么被设计出来的。

2.1 MB，azw3、mobi、epub 三种格式都给全了，Kindle、手机阅读器、苹果图书都能找到对应的那一份，不用转格式。

看完不会立刻戒掉手机，但会开始注意自己在什么时候最容易滑进去。书里提到的一些做法——把入口挪远、给刷手机设一个明确的结束信号——实操性还不错，值得挑两条试试。