心智成熟 30 个心理训练：配练习表

30 个训练按主题铺开：意志觉醒、图式疗法读懂性格缺陷、脱钩正念冥想、怎么找到性格优势、心智五阶段怎么突破、怎么讲述自己的故事、如何有效安慰他人增强共情。配了练习表 xlsx，比如「苏格拉底日记」。

整包 3.3 GB，mp4 视频为主，另有 xlsx 练习表和 zip 资料。练习表是这套课的关键，别只看视频不填。

心理训练的共同前提是持续记录。30 个训练一个月做完不现实，挑三个和自己问题最贴近的，坚持六周。图式疗法那节值得优先看，能解释很多「为什么我总在同一个地方摔倒」。