《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事》

这本书讲的是焦虑的边界问题：2 小时以外、8 公里以外的事，你现在做什么都影响不了，为它焦虑纯属消耗。作者李松涛，内容围绕怎么把注意力收回到可控范围展开。

单册 pdf，13.8 MB，排版清爽，手机上看也不费劲。

这个说法听着像鸡汤，实际是可操作的：每次焦虑的时候问两个问题——这件事在 2 小时内会影响到我吗？在 8 公里内吗？两个都不是，就先放下。练久了会形成条件反射，比空喊「别想太多」管用。